酸奶减肥法坚持一个月模特身材图减肥

2020年03月21日 • 中药养生 • 阅读 0

酸奶减肥法 坚持一个月模特身材【图】点击图片进入下一页  酸奶的营养价值  第一,酸奶具有牛奶中的乳糖和蛋白质,容易让人体消化和吸收。 

酸奶减肥法 坚持一个月模特身材【图】

点击图片进入下一页  酸奶的营养价值  第一,酸奶具有牛奶中的乳糖和蛋白质,容易让人体消化和吸收。  第二,酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效。  第三,酸奶可以抑制肠道内腐败菌的繁殖,减少肠道内的毒素。  第四,酸奶可以调节肠道有益菌落的正常水平,适合大病初愈的人喝,帮助身体恢复。酸奶含有乳酸菌,可以增强免疫力功能,提高人体免疫力,达到预防疾病的功效。  第五,酸奶有降低胆固醇,特别适合高血脂的人饮用。  尽管酸奶的营养价值有很多,但是很多人并不知道酸奶减肥也是很厉害的哦。想利用酸奶达到瘦身的功效,最重要的是学会如何安排一天的饮食。点击图片进入下一页  酸奶减肥食谱:早餐  1、一大杯淡蜂蜜水。蜂蜜水不能太甜,颜色要浅,然后再喝一杯温开水。这主要是为了冲洗肠胃。  2、200毫升酸奶+一片全麦面包+一碗燕麦粥。酸奶要喝低糖或者低脂的。酸奶蛋白质的含量要大于2.3%。如果怕早上喝冻酸奶会肚子不舒服,可以将酸奶提前拿出来防止温水中温热一下,但是不能放在微波炉里加热。  酸奶减肥食谱:上午10点  一个水果。这个时候如果觉得饿了,可以先吃一个水果,比如猕猴桃、油桃、橙子、苹果、一小把葡萄干等。

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